Un esprit sain dans un corps sain : coaching de mieux être

L’importance d’un esprit sain dans un corps sain

  • Pour optimiser notre focus et notre efficacité
  • Pour prendre du recul pour développer une vision globale
  • Pour développer l’attitude gagnante de l’entrepreneur leader

Le lien entre corps et esprit : 

  • Prendre conscience de son corps, c’est établir un lien direct entre son corps et son esprit
  • Notre respiration est le baromètre de notre état mental (de notre état d’esprit du moment)
  • Notre pensée crée des influx nerveux dans tout notre corps
  • Le stress psychologique est à la base de nombreux troubles musculo-squelettiques
  • La respiration : le témoin physique d’un état psychique
  • Le concept de douleur a évolué à travers les siècles

Les bonnes pratiques pour bien entretenir son corps : 

 

  • Ecouter et comprendre les diverses tensions physiques
  • Analyser les causes de ces tensions (stress, geste répétitif, mauvaise posture…)
  • Trouver des parades (exercices physiques, respiratoires, modification de l’aménagement du lieu de travail…)
  • Leitmotiv : De l’importance de trouver sa « bonne raison »
  • Programmer ses séances : Conditionnement de l’esprit sur le corps
  • Step by step : Dépassement = Nivellement par le haut VS Zone de confort
  • S’étirer tous les jours (le dos, les jambes et les bras)
  • Ne pas se surentraîner et laisser du temps au corps de se régénérer

Les bonnes pratiques pour bien entretenir son esprit ! 

  • Prendre connaissance de notre météo intérieure
  • Comprendre la façon dont nous agitons notre esprit (notre météo)
  • Apprendre à créer une nouvelle météo, un univers mental qui nous correspond

Comment le dépassement de soi peut impacter sa façon d'entreprendre : 

 

  • Construire un nouveau présent (Evolutif) sur le long terme
  • Conditionnement du corps sur l’esprit
  • Recul et abstraction du superflu pour aller à l’essentiel
  • Il nous fait prendre conscience du fait que le ciel est notre seule limite
  • Il nous rassure dans notre capacité à gérer des moments difficiles
  • Il nous fait réaliser l’importance des efforts pour arriver au sommet
  • Nourrit le capital “volonté” pour la prise de décision et la résilience
  • Fait grandir la confiance en soi et la capacité à oser

Formule Coaching MIeux-Etre : Allie l'activité physique, l'alimentation et la nutrition, le mental, prenez-votre réussite en main ! 

 

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