Les 12 permissions à se donner

Les 12 permissions à appliquer

L'analyse Transactionnelle, outil de coaching s'il en est, nous interpelle sur nos modes de fonctionnement. Aujourd'hui je vous invite à regarder du côté des permissions ... à se donner ! 

 

Voici les douze permissions les plus répandues, elles sont simples et pourtant très souvent nous posons nos propres limites internes. 

Je me donne la permission de : 

  • 1. « d’exister »

J’ai le droit d’être présent, bien vivant, d’avoir conscience de ma valeur et je suis digne d’être aimé.

  • 2. « d’être toi-même »

Je peux m’affirmer dans mes particularités et mon individualité.

  • 3. «d’être aussi un enfant »

J’ai le droit de ressentir et d’exprimer tous mes sentiments : être gai, spontané et ne pas me prendre trop au sérieux.

  • 4. « de grandir »

Je peux établir des relations matures avec les autres et je suis capable d’esprit d’analyse et de prise de décision.

  • 5. « de réussir »

Je peux réussir et développer tout mon potentiel.

  • 6. « de faire, d’agir »

Je peux prendre des risques et des initiatives pour avancer.

  • 7. « d’être important »

Je peux prendre ma place et des responsabilités liées à mes compétences.

  • 8. «d’appartenir »

Je prends facilement contact avec les autres, je les écoute et je m’intéresse à eux pour développer mon sentiment d’appartenance.

  • 9. « d’être proche »

Je peux être proche des autres, aussi bien au niveau physique que psychologique. Je développe la confiance en me rapprochant de mes interlocuteurs.

  • 10. « d’être en bonne santé »

Je prends soin de moi et je maintiens mon équilibre physique et psychologique.

  • 11. «de penser »

Je me donne les moyens d’obtenir les informations nécessaires pour prendre la meilleure décision et émettre des jugements personnels.

  • 12. «de ressentir »

Je me sers de mes sensations, mes sentiments et mon intuition à bon escient.


Et vous quelles permissions avez-vous intégrées ?

Quelles sont celles que vous souhaitez adopter à partir d’aujourd’hui pour gagner en estime de soi et en confiance 

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