Burn out : Le coaching pour rebondir



« Loin d'être une simple question de surcroît de travail, le "burnout" est relié au sentiment de ne pas avoir atteint ses buts et ses aspirations, selon des normes intérieures qui sont sans cesse remises en question ou qui peuvent être si élevées qu'elles sont impossibles à atteindre". 

W.N.Grosch et David C.

Une enquête menée récemment par le cabinet Technologia a fait grand bruit dans le monde professionnel de par notamment, la cartographie réalisée.

 

En effet, le burn-out (épuisement professionnel) toucherait en France, plus de 3 millions d’actifs en situation de risque élevé.

Voyons ensemble comment le coaching peut-être une réponse utile pour prévenir, faire face, voire rebondir après un burn-out.

Quelles solutions le Cabinet Agnès Coach propose, entre coaching et gestion du stress pour dépasser ce processus insidieux.

 

Le plus souvent, nous sommes capables de réajuster certains de nos comportements pour nous adapter.

En cas de burn-out, il est parfois plus difficile de prendre seul ce recul sur toutes les choses qui nous ont éloignés petit à petit de notre centre d’équilibre.

Le coaching est un des moyens qui permet à quiconque, de manière pratique, de faire le point sur une situation qui le dépasse à première vue, de se ressourcer pour retrouver l’énergie nécessaire pour avancer et de mettre en place les bases d’un bel avenir durable, écologique et respectueux de lui-même.

Il faut agir dès la prise de conscience de cette situation que cela soit en amont, pendant ou en aval de cette « crise de vie » qu’est in fine un burn-out.

Aussi, au-delà du soutien indispensable qu’offrent les proches et ses amis, il est vivement conseillé de faire appel à un professionnel (médecin, psychothérapeute, coach,…) pour réussir sereinement à reprendre la main sur votre vie.

Pour sa part, le coaching établira un partenariat sous la forme d’un contrat verbal entre un coaché et un coach afin d’atteindre un objectif concret et mesurable répondant à votre besoin de prévenir ou de surmonter un burn-out.

Le plus du coaching est qu’il vous aide à construire une solution qui est vôtre. Car c’est vous qui choisissez le chemin.

Pour y parvenir, le coach que je suis utilise les outils qui sont, pour les plus courants du coaching c’est à dire la maïeutique (questionnement), de la programmation neurolinguistique (PNL), de l’analyse transactionnelle (AT) ou bien encore de la systémie. Et ceux de la gestion du stress comme la sophrologie.

 

Mais quelle que soit la méthode utilisée, c’est bien l’accompagnement, le soutien, l’aide qui vous sera prodigué, sans jugement et sans remettre en cause vos valeurs, qui vous permettra de :

 

- Apprendre à mieux vous connaitre, à connaitre vos limites

- Changer de regard sur le monde, sur votre travail et sur vos relations aux autres

- Mieux communiquer

- Mieux vous organiser

- Relativiser, prioriser les événements et les urgences, déléguer

- Dégager une énergie positive permettant d’aborder les aléas et les coups de bourre de votre vie professionnelle

- Redevenir acteur de votre vie

Cet accompagnement coaching est bien sûr limité dans le temps et doit répondre à une éthique professionnelle reconnue.

Pour donner un ordre d’idée, un accompagnement préventif d’un burn-out nécessite environ 6 à 8 séances sur une période de 2 à 4 mois. Compter sur 12 à 14 séances sur une période 4 à 6 mois pour rebondir après un burn-out.

Le coaching n’est pas une thérapie. C’est avant tout, un espace d’échange avec un interlocuteur distancié pour vous permettre de mettre en place une véritable stratégie pour reprendre votre situation professionnelle en mainreconquérir votre poste (relationnel, gestion du stress, organisation, etc….), ou pourquoi pas, entamer une reconversion professionnelle répondant mieux à vos aspirations et vos valeurs personnelles.

 

L’important à retenir est que le burn-out n’est pas une fatalité, vous pouvez vous en prémunir, vous en sortir et même mieux, rebondir !

Le coaching est le moyen pour vous aider à transformer cette épreuve en une opportunité de vous retrouver et peut-être de changer votre façon de vivre.

Agnès Devillières Coach Souriez, vous êtes coaché !

 

Article issu de plusieurs blogs et infos sur la pertinence d’un accompagnement de coaching dans le processus de bur-out.

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