ARTICLES AVEC LE TAG : "stress"



04. février 2017
QU’EST-CE QUE LA PSYCHOLOGIE POSITIVE ? C’est une manière d’aider les gens à donner plus de sens et de bonheur à leur quotidien. QUAND UN TRAVAIL NE NOUS SATISFAIT PLUS, QUE FAIRE ? Il faut tout d’abord vérifier si cette perte d’intérêt n’est pas circonstancielle. Souvent, on s’aperçoit qu’en modifiant notre état d’esprit, le boulot redevient acceptable et même enthousiasmant Comment communiquer cet enthousiasme sans être taxé de manque de réalisme ? Les études...
04. février 2017
Tout va toujours plus vite, tout le monde est en concurrence avec tout le monde, la circulation des biens, des personnes et de l'information est beaucoup plus fluide, les métiers évoluent et deviennent plus complexes. Les burn out sont désormais légion, le stress est notre meilleur ennemi, alors comment faire pour continuer à suivre ce rythme inhumain, et donc générateur de souffrances ? Tout arrêter, changer de vie et se réfugier pour méditer ? Travailler a de nombreuses vertus, et...
06. janvier 2017
Vous êtes timide, au point qu'à chaque entretien d'embauche, vous virez au rouge pivoine à la première question. Vos mains deviennent moites, tremblent... Comment retrouver la confiance qui vous manque cruellement, et plus encore pour décrocher un job ! Si à chaque entretien, vous tombez dans la désespérance : “J'ai le trac, je ne vais pas savoir quoi dire, je suis nul(le). À chaque fois, je perds le contrôle de mes mots et je raconte n'importe quoi. Je n'arrive plus à me...
24. novembre 2016
Prévoyez quelque chose pour le lendemain Oui, le rituel du matin commence la veille au soir. Gardez en tête un rendez-vous que vous attendez ou un objectif positif. Cela vous assurera à la fois une bonne nuit et un démarrage optimiste de la journée. Gérez votre humeur du matin L’humeur du matin conditionne celle de toute la journée. Or, la bonne humeur s’acquiert assez facilement : agissez. En effet, tout ce qui augmente votre sentiment de contrôle sur une situation diminue votre...
14. octobre 2016
A qui l’exercice de l’arbre va-t-il le plus profiter La sophrologie en général est toute indiquée pour les personnes nerveuses, angoissées, stressées. Cependant, certains exercices sont plus adaptés que d’autres pour des problématiques plus spécifiques. C’est le cas ici, puisque l’exercice de l’arbre vous sera bénéfique tout particulièrement si vous ressentez : de la fatigue du découragement, de la démotivation des vertiges des difficultés à vous endormir des vertiges...
14. juin 2016
Un coach pour apprendre à mieux vivre : ne pas se laisser dévorer par sa vie professionnelle, traverser un divorce, réaliser sa vocation, changer de mode de vie, etc. Potentiellement, cette technique concerne tout le monde, d’où sa définition paradoxale de "thérapie des bien-portants". Les coachs estiment qu’il n’est pas nécessaire d’aller mal pour les consulter. D’ailleurs, ils utilisent le terme de "client" à celui de "patient". Il suffit simplement de se sentir insatisfait...
28. mars 2016
L’importance d’un esprit sain dans un corps sain Pour optimiser notre focus et notre efficacité Pour prendre du recul pour développer une vision globale Pour développer l’attitude gagnante de l’entrepreneur leader Le lien entre corps et esprit : Prendre conscience de son corps, c’est établir un lien direct entre son corps et son esprit Notre respiration est le baromètre de notre état mental (de notre état d’esprit du moment) Notre pensée crée des influx nerveux dans tout...
01. mars 2016
Etre déstabilisé n’est pas seulement un moment désagréable à vivre, mais comporte aussi le risque de décrédibiliser l’ensemble de vos propos, voire nous-mêmes. Voici quelques astuces pour limiter ou supprimer ces effets malheureux. Nous sommes déstabilisés par un interlocuteur lorsque l’impact émotionnel l’emporte sur la réflexion. Ce peut être face à une question imprévue dont la réponse ne nous apparaît pas immédiatement, ou face à une interpellation que nous...
10. février 2016
La rumination est un type d'activité de notre esprit consistant en des pensées répétitives, récurrentes, intrusives et incontrôlables. On pense parfois qu'elles nous aident à résoudre nos difficultés, alors qu'en réalité elles exacerbe les symptômes dépressifs et l'affect négatif. Une recherche réalisée en Australie auprès de plus de 150 participants a comparé le fait de se distraire, qui est souvent préconisé contre la rumination, à une méthode moins connue : faire preuve...
28. janvier 2016
Le slow management suggère de reprendre le management dans ce qu’il a de plus noble, mais aussi de plus difficile : aller à la rencontre des autres. Il trouve son origine dans les mouvements managériaux nés aux États-Unis dans la première moitié du XXe siècle. A cette époque déjà, des managers avaient compris que la meilleure façon de diriger les hommes et les femmes, c’était de susciter les rencontres. Ce mode de management a été popularisé par les fondateurs de...

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