Qu'est ce que la sophrologie ?  Quels sont ses bienfaits ?


La sophrologie est un « entraînement du corps et de l’esprit pour développer sérénité et mieux-être basé sur des techniques de relaxation et d’activation du corps et de l’esprit ». Elle s’adresse à toute personne cherchant à améliorer son existence et développer mieux-être et détente.

 

Synthèse des techniques orientales de méditation, de yoga et de relaxation, la sophrologie développe la conscience de façon à harmoniser le corps et l'esprit, en chassant peurs et les angoisses

 

Les bienfaits de la sophrologie 

La sophrologie accompagne les personnes ayant des difficultés d’endormissements ou de réveils nocturnes. Elle est efficace quand il s’agit de trouble léger, dû à un mode de vie fatiguant et stressant ou de mauvaises habitude lors du coucher.

En situation génératrice de stress, la sophrologie apprend à lâcher-prise sur les contrariétés et mieux gérer ses émotions. Petit à petit, la personne est mieux préparée à surmonter les moments importants. Sur le plan professionnel, la sophrologie permet de mieux vivre les situations de stress, comme la surcharge de travail, la perte de sens, la peur des changements organisationnels. Pour les managers, c’est un outil d’amélioration du collectif, du travail en groupe et de cohésion d’équipe.


Comment se déroule une séance de sophrologie ?


Je vous reçois en entretien personnalisé de Sophrologie, Coaching gestion du stress, coaching gestion des émotions, une vraie pause, où vous apprendrez à respirer ... vraiment ! à découvrir comment détendre vos muscles, dénouer les tensions physiques simplement et durablement, stopper les pensées négatives ...

 

La sophrologie vous permet d'améliorer votre façon de respirer, de pratiquer la visualisation (faire émerger des images apaisantes, bienfaisantes), d'harmoniser votre rapport corps/esprit !

 

Idéale pour la gestion du stress, mais aussi dans l'amélioration du sommeil, de la concentration, sur les acouphènes, lors de la grossesse, et l'accompagnement de séances de kiné par exemple le champ d'application de la sophrologie ne cesse d'évoluer ! 

 

Soucieuse d'une pratique de qualité et toujours revisité, je suis membre de l'Observatoire Nationale de la Sophrologie. 

Une séance de sophrologie dure environ 45 minutes. Pour votre confort et votre plaisir, vous pratiquerez assis, ou debout, resterez en habits de travail. 

 

Prendre rendez-vous, vous informer ? 06.62.75.13.59